分手怎么快速走出痛苦期,如何快速走出失恋痛苦

今天跟大家分享“快速走出失恋的方法”,这个方法是我做咨询工作这么多年的经验总结,已经在几百位失恋者身上看到了显著成效。下面进入正题。

首先,拿出你的手机,连上WiFi,打开应用市场,下载一个“思维导图”的应用,找免费的就可以。

然后写下你的一级大主题。例如:

XXX不值得我浪费感情;

我和XXX不合适的理由;

XXX令我不满的地方;

XXX配不上我;

……

接下来,就要建立二级分支了。例如:

外形,家庭,个人习惯,内在,三观……

建立二级分支后,在每个分支进行三级分支,然后写下对方曾经做过的让你失望和不满的点。

比如,外形写了,身高只有168,发际线高,太胖,不修边幅,邋遢,不会穿搭,驼背,体态差,看起来猥琐……

比如,家庭可以这样写,多子女,关系复杂,父母养老负担,家族前两代寿命短,遗传病的可能,母亲强势,父母医保退休受教育程度……

比如,个人习惯上,抽烟,好赌,打呼噜,不换内裤,不做家务,游戏上瘾,洁癖,重口味,熬夜,大手大脚……

这些都是你不满意的点,是你和他相处后经常会吵架,并且你难以忍受、多次谈判后没有得到重视的缺点

这些行为,要么是客观事实,要么是已经发生的既定事实,要么是多次出现在你脑海里,但因为恋爱不好意思或者认为不重要、但其实你内心特别介意的事情。

举个例子说明,你很讨厌他抽烟,但有恋爱滤镜嘛,就算是口臭你也会美化成淡淡的烟草味。也许你刚开始认为这是小问题,也许你没重视,但其实你就是讨厌抽烟的臭味,讨厌抽烟的口臭,不想吸二手烟。那你就把这些写出来吧。

再说一些例子,比如有的男人抠抠搜搜,有的男人不守承诺,有的男人小心眼,有的男人喜欢冷战……他哪些行为伤害了你,你通通写上去!

比如有的女人喜欢无理取闹,有的女人斤斤计较,有的女人花钱无度,有的女人不解风情,有的女人懒得要命……都写上去!

对于刚失恋的人来说,开始写这个,可能想不出来对方有什么缺点,这是很正常的。因为我们的大脑在欺骗我们。

远古时代,我们在遇到危险的时候,大脑为了避险,会总结经验教训,比如摸到烫的东西,我们的手会立即弹开,以后我们就不会主动去摸滚烫的东西。

也就是说,我们的大脑会进行自我归因。失恋时,我们会有失去爱情,失

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