分手了男朋友说放不下想和好,为什么分手了还是放不下

刻在我心底的名字忘记了时间这回事

刻在我心底的名字你藏在尘封的位置

前任的名字,被你藏在心底放了多久了呢?

对于桃子来说,她和男友阿诚在分开一段时间后,似乎对阿诚的一切在逐渐地淡忘。当然,这些,也是归功于桃子会尽量去屏蔽阿诚的信息,她不刷自己的朋友圈,也不看阿诚的朋友圈,她把她与阿诚的历史聊天记录通通删除,因此在她的微信聊天页面中,是看不到阿诚的头像的,因为这个头像已经被桃子从微信列表中一键移除了。

桃子说,“如果可以的话,我想把我和那个人的所有的记忆,甚至连带着他这个人,从我的记忆力全部删除”。

茫茫人海却又想起你

好不容易离开思念的轨迹

回忆将我连系 到过去

你可以翱翔 可是我只能停滞

是的,桃子不敢去想阿诚,因为桃子知道,无论是在工作繁忙之余的出神片刻,还是在夜深人静的休息时刻,阿诚这个人,总是很轻易的跑到她的脑袋里,每次在这样的时候,桃子的心里总是会一痛,那是难言的悲伤。桃子心里很是抵触这种痛,因为这种痛的感觉降临的时候,她总是会变得很恍惚,心里有一些空虚,整个人有一种麻木的感觉,这种感觉,真的让桃子很想逃避。

好几次我告诉我自己越想努力赶上光的影越无法抽离 而已

希望让这世界静止

如同桃子心中所希望的那般,桃子似乎已经把阿诚整个人彻底遗忘了。她和阿诚分手后的半年,阿诚这个名字,没有在任何人跟前被桃子提及。桃子的朋友们觉得,桃子大概已经走出来了吧。

可是桃子却这样告诉着我们,“我怎么可能真的会忘记他呢,因为他的名字,只要我一想起,我总是会有一股特别悲伤的感觉,在我的内心深处”。

在很多朋友的心中,也许如同桃子一样,藏有一个根本忘不掉却又不敢去想的人,你总是想要忘记,偏偏又不经意间想起,你把你和这个人的记忆封存在了自己的心中,你把这个人的名字压抑在了内心深处。

哪怕你很努力地为了避免产生悲伤的感觉,你已经多次刻意地想要去遗忘这个人了,但现在的情况是,你常常无可避免的、突然而然的想到这个人,于是你的心里再次感到了不舒服。

以你的名字呼唤我以你的心诠释我的爱刻在你心底的名字都是关于你 只是关于你

你所有的不开心的感受和那个人有关,你想要内心做到重新开心起来,那么你需要用心去联结那些,你试图忘记的过往和回忆。

1.正视自己的负面情绪

当你害怕感受悲伤的时候,请你一定要勇敢地正视自己的悲伤,勇敢一点,因为勇敢是一种积极的能量,可以帮助你化解负面情绪,比如当你今天又想起那个人的时候,你的悲伤骤然涌现,那请你勇敢正视这份你觉得不舒服的情绪,仔细体验当下你的悲伤、以及你在悲伤下的心理活动或者身体反应,当你开始有意识地思考并觉察着自己的负面情绪时,那么这时你的负面情绪已经开始在往中性情绪转移了。

同时,当你不再压抑自己的悲伤,反而正视自己的悲伤时,你心中的悲伤感觉到被重视,没有被你忽略,这一股情绪才不会时常出来干扰你。

2.与负面情绪和解

当一个人开始正视自己的消极情绪了,往往这个时候,能观察到自己对前任原来存在着有很多的,类似于委屈、不满、愤怒、失落、思念、放不下、不舍、期待等多方面的整合情绪。而这些情绪现在被你一个又一个地看到了,不在视野盲区中的感受在被你意识到了,那么你面对这些情绪时,将减少焦虑,逐渐恢复理性。

3. 自我做个选择

从负面情绪的漩涡中走出来,来到理性的国度后,我们常常会放开偏见、重新去思考两个人的关系,是希望彻底断开还是将两个人的爱情进行到底。

若是在合适的情况下,你选择继续爱那个人,你不妨拿起勇气去重启两人的关系,尝试着和你的前任先去简单的进行一两句沟通,当然这不是叙旧的纠缠,这不是给TA提自己的挽回心愿,只是很简单的去感谢TA一番,你在两个人分开以后,因为生活中的一些什么事情,想起了TA曾经对你的照顾,让你感觉很温暖,把这种美好的感受传递给TA而已。

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