经历过背叛的感情还能继续吗,经历过背叛是不是即使原谅了

撰文 | 陈欢

编辑 | 丹青

图源 | 网络

“我看着切石工人在他的石头上,敲击了上百次,而不见任何裂痕出现。但在第一百零一次时,石头被劈成两半。”——贾克·瑞斯

背叛那滴水,终将会穿透婚姻这块石!

所以,明确回答你:

是!

无论过不过得去,完全纯粹的爱与依赖关系在“背叛”被发现后,都全然瓦解!

而且,91.5%以上的受害者都会疑神疑鬼,但有救!

但重点在于:

如果你想要继续这段亲密关系,要怎么做:

01 怎么摆脱精神上的痛苦

02 如何不换人地重建一段婚姻关系

摆脱精神痛苦两步走

1.明确“污染”源

痛苦来源于哪里?

感情上难以割舍

彼此美好的回忆

孩子的牵绊

未来生活的迷惘

出轨者的哀求追悔

小三的挑衅

社会与亲友的舆论

……

这些,都是痛苦的来源,也是造成精神痛苦的罪魁祸首。

你知道对方犯了原则性错误,想抽身走人难以决断,想继续婚姻如鲠在喉。

“TA已经背叛我了,继续还有意思吗?”

“不离婚别人会不会看不起我。”

“出轨有一有二还会有三,这次原谅了,会不会狗改不了吃屎。”

据科学研究表明,人在思考这些令自己痛苦的事件,身体里的细胞就会紧张、混乱,整个细胞紧绷着,新陈代谢就不能正常。

然后就会分泌出肾上腺素,肾上腺素分泌过多对人体是有害的。肾上腺素被叫做“痛苦荷尔蒙”。

因而,一系列反应导致身心疲倦,成为了“污染”的元凶。

2.治疗痛苦

正常人是有自愈能力的。

但出轨,是一件极为特殊的伤害事件。它直接攻击人最脆弱的地方——信任、认知、自信。

因此,受害者很难在短时间内真正地度过阴霾。

甚至,往后余生也难以从被背叛的阴影中走出来。

所以,在发现通过自己“熬”、“忍”都没办法缓解的情况,我建议寻求第三方帮助。尝试更科学、更有体系的治疗方式。

治疗第一步:调整认知。

通过垂直下降法探索引发这种负性情绪的潜在信念,进而可以削弱担心或害怕的想法。

通常我将咨询粉丝当时的想法写在纸的最上面,然后画一个向下的箭头,指向他们的想法背后隐藏的一系列想法或事件,进而获得这些想法所包含的潜在意义。

然后指出正向认知,

TA不是因为我不够好而出轨,而是TA无法固守道德底线犯错。

婚姻情感出现问题,并不代表我人生失败。

原谅或分离,都是我的自由选择,他人说得不算。

……

治疗第二步:接纳自己和现实

“要克服生活的焦虑和沮丧,得先学会做自己的主人。”接纳自己是最重要的一步,脱离自卑与沮丧,修正错误认知,才能步入正确的生活轨道。

接受既定现实。

通过梳理还原出轨事件前因后果,为受害者建立一个事件模型。

就好比将一个恐怖人物像素化,降低其恐惧指数。

治疗第三步:鼓

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