分手了怎么挽回(分手后如何快速挽回)

我是南墙的南,一个在爱情里撞了一百八十次南墙的南,告诉你爱情的真相,分享走出迷雾的经验!

文章共2153字,阅读时长5分钟,属于纯干货类分享,请大家一定要拿好小本本做记录,看完点赞评论“课程“可以领取一套价值3999元的情感经营课程哦!

多年来,我知道大多数所谓的快速恢复方法都有一个不可避免的通病,那就是恢复后,90%的人会在短时间内再次分手。

但我也能理解每次分手后痛苦度过的夜晚有多长。

所以今天的教程就是教你如何快速挽回另一半,保证你们复合后的关系能走得更远。

我会把整个教程分成五个部分,尽量把每个部分都解释清楚,让大部分人都能理解,真正去实践。

第一节的主题是——拯救自己。

做好这件事,你的挽回的效率至少能提高十倍!

分手后,愤怒、不争气、委屈、迷茫、恐惧等情绪总是在折磨人。你希望对方快点回到你身边,你害怕没有对方的日子。

看两个人一起拍的照片,一起安排的房间,还有最后一次彼此粗鲁的聊天,因为他说“我不爱”

当你看着这一切的时候,整个人似乎都被榨干了能量。

打住——想要挽回,这种自我沉醉的悲情戏码就要立刻叫停。

首先拿出一张纸,写下你所有的感受和情绪,在纸上写下你的担忧、愤怒、不甘和恐惧,然后在每一种情绪下写上——为什么我会有这样的情绪。

比如你感到恐惧,为什么恐惧,因为你把对方规划成了你的未来,但是对方突然离开了,你不知道未来会发生什么,甚至你可以进一步详细描述你的担忧。

情绪必须先被你看到,然后才能转化为具体的问题。

第二,如果情绪被你变成了具体的问题,你要不要想出具体的方法来解决问题?

你现在能想出如何计划这些问题吗?

化感性为理性,是面对情绪最有效的方式。

第三步是整个环节的灵魂。你需要意识到,你所有情绪的前提是你分手了,但既然你决定挽回并相信你可以,那么你们分手的事实就不存在了。

既然分手不存在,这只是一场激烈的争吵吗?

当你能做好这一步,下一步就是解决感情核心问题,保证复合后不会再分手!

为什么很多人复合后又会分手?因为恢复的本质在于你是否变了,情绪中的刺是否真的被拔掉了,或者你还能坚持多久?

第二部分恢复,发现情绪问题。

首先,我需要告诉大家的第一个道理是,救赎是一个伪命题。其本质就是你的吸引力没了,价值不平衡,在一起很痛苦,所以感情没了。

你需要做的就是刷新自己,让自己变得有魅力,对方自然会被你吸引。当然,不仅仅是对方,更多的异性也会被你吸引,但前一个恰好是其中之一。

问题大致可以分为三个方面,而分析可以分为双向的。

首先是双向分析,很多人不知道分手后为什么会被分手,或者从自己的角度去寻找被分手的原因,但事实并非如此。

比如你觉得对方选择分手是因为你太努力了,但其实是因为你越来越努力了。

越差的形象让对方选择了移情别恋。

再或者你以为对方是因为你没钱了才会选择分手,但是其实是对方受不了你遇见了点儿挫折就怨天尤人看谁都不顺眼的那个没出息的样子才选择的分手。

所以,找到一个公正的专业的分析师来帮你梳理分析情感的问题到底在哪里,不要问你身边的人,因为你的朋友会偏向你,说对方不配,这种安慰型的话对你的挽回毫无帮助。

然后就是三个方面的问题——价值、经营、现实。

情感问题大多都逃不过这是三个维度。

在价值方面,你觉得两个人般配吗?

价值包含了软性价值和硬性价值。金钱、长相、发展潜力这些属于硬性价值,能让对方觉得幸福、开心这些属于软性价值。

仔细对照,不懂得可以和我聊聊。

在经营方面,你需要认真审视过去的感情,你有让对方觉得和你在一起很开心,对于两个人的未来充满了期待吗?

如果没有,原因是什么?

在经营里面也包含了比较重要的因素,比如恋爱风格模式,比如认知观念的不和等等,这就是为什么很多婚姻问题的来访者,我们大多会询问到对方的原生家庭,因为这些根深蒂固的东西在阻碍着两个人获得幸福。

最后就是你的经营能力。

你会给对方做情感规划吗?

你能理解对方的思维吗?

你能看到对方的需求吗?

你能将你们的期待一步步去实现吗?

如果这些都不能,建议你多学习一些情感方面的知识,然后再一次在一起的时候用心去感受一下对方。

最后一个就是现实问题,很多人说因为现实,所以两个人不得不分开,但是你需要知道90%的现实问题背后的原因都是因为情感能量不足了,所以现实的背后,你可以反思一下你们的情感账户还有钱吗?

在现实方面最难的不是情感也不是现实处境,而是身处其中你是否能拿出勇气来改变生活现状。无论你是男生还是女生,如果连主宰和改变的勇气都没有,那你想要的东西,不只是情感,但凡是你想要的,估计都很难得到。

如果从这三个维度找到了问题,接下来的时间要去改变,很多人说是不是我要变得很好才能挽回对方。

不是的,但凡你开始行动去解决问题,但凡是,你真的开始改变了,你就会被人相信。

当然,改变需要的是行动,那些嘴上说着我已经改了,我下次绝对不会的人,没有人会相信的。

所以,这个环节的核心是行动,而下一节我会告诉你很少有人能意识到甚至咨询师也没有告诉你的挽回陷阱。

如果你也很想挽回,但是又不知道该怎么办,可以和我聊聊!

我是南墙的南,关注我,每天一篇婚姻心理学干货分享给你哦!

我自己整理了关于心理学、个人成长、原生家庭,也有关于财富的读书笔记,如果你有需要,可以私信我,发送“笔记两个字,我会告诉你如何获取我自己整理的笔记哦!

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