所谓消极心态是指个体因受自身或外在因素影响，而不满意于自身条件或能力，
进而造成信心的缺失，而在社会生活中逐渐形成的、又进而对人的社会生活产生消极影响的消极心理状态。
积极心态与消极心态是相对而言的，面对生活的压力与历练，若积极心态战胜了消极心态即会促进人的进步，
激发人性的优点使之为善;若消极心态战胜了积极心态即会阻碍人的进步，激发人性的缺点使之为恶。
所以，消极想法需要理性去对待。
以下有几个小方法可以化解你的消极心态：
1、留意自己的身体语言
当你产生消极心态时，你的身体语言也会有变化的。你会发现当你心情好时，
你的心情是愉悦的，有时你会开心的哼出歌声。身体是放松的姿态。
但当你有消极想法时，你的身体会紧张。眉头会皱，牙关会紧咬。所以你要留意自己的身体语言。
2、找到消极心态的源头
有一个老妇人，她有两个儿子，一个卖布，一个卖伞。雨天的时候，
她担心卖布的儿子生意不好；晴天的时候，她又担心卖雨伞的儿子生意不好。
于是她整天闷闷不乐，有一天，一个人对她说：雨天你就想卖伞的儿子，
晴天你就想卖布的儿子。于是，老太太就天天快乐了起来。
你看老妇人找到了消极的源头，找到了解决办法。也就不用天天去担心哪个儿子生意不好了。
3、分散自己的注意力
当一旦你产生这个消极想法时，你要赶紧分散自己的注意力。比如你可以去逛街购物、打游戏等等。
4、立即锻炼身体
跑步、徒步、瑜伽、游泳都可以，运动会产生多巴胺，这种脑内分泌主要负责大脑的情欲，
感觉将兴奋及开心的信息传递。
5、阅读一本书
书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。阅读一本自己感兴趣的书，你会忘记刚刚所产生的消极心态，
因为你的思想已经跟着书在走了。
6、倾诉
找亲朋好友也好，陌生人也好。想消极心态的想法说出来。因为旁观者清，当局者迷。
所以倾诉是最好的一种释放情绪的地方。
