高情商对付男友玩游戏,男朋友沉迷游戏冷落我怎么办

今天是《爱的公开课》13期。

女人的天敌除了小三,还有游戏。当看到男朋友打游戏时,肯定都会非常愤怒。

你看有没有说中你:

“一点家务都不做,就知道打游戏,难道我是你的保姆吗?”

“一打游戏什么都顾不上,我说过你那么多次了,你怎么就是不听呢?”

“你是三岁小孩吗?天天打游戏,怎么就控制不住自己呢?”

是不是很多闺蜜都是这么表达的?

如果是的话,你是不是觉得这不像情侣沟通,反而有点像教训儿子。

如果把刚刚的这段交流看成是一个母亲与一个儿子的对话,场景也是一样的,你会不会觉得毫无违和感?那这样沟通的结果呢,有效果吗?

实际上,不仅没效果,还总会以吵架结束。

彬彬姐可以告诉大家,其实这里面有个非常著名的力量,是著名心理学家艾瑞克伯恩提出的沟通理论

01/ 什么是沟通理论

瑞克伯恩说:人在沟通时会展现3种自我的状态:分别是父母自我、成人自我与儿童自我。

父母自我状态的你会忍不住用命令、禁止等语气和男朋友沟通;成人自我状态的你会理性面对这个矛盾冲突;儿童自我状态的你会表现出孩子的可爱天真。

什么意思呢?

以打游戏为例,某天下午,你回家看到男朋友在打游戏,可是,你们之前已经约定过,每天打游戏的时间是晚上。

如果你是父母自我状态,一上来你就生气的对他说:“一打游戏什么都顾不上,这个坏习惯能不能改改!我说过你那么多次了你怎么就是不听?”

如果你是成人自我状态,你会跟男朋友说:“亲爱的,玩多久了?我们约定过每天晚上打游戏的?怎么下午就玩起来了,是晚上有事,还是有其他原因呢?”

如果你是儿童自我状态,你会跟男朋友说:“我不管,你现在不要玩了,快跟我一起玩。”

父母自我状态的你,虽然你是为他好,但其实这么说只会适得其反。你的男朋友会觉得你很烦,你不理解他,他会像对抗管制自己的父母一样对抗你。并且你这么说的话,其实是假定了你男朋友故意无视约定,但事情并不一定就是你想的那样。

儿童自我状态的你,虽然这么说,很多情况下也是奏效的,男朋友会停下手中的游戏和你玩。但是这么做,就打破了你们之前定的约定。你以后再和他对其他事情约法三章就更难执行了,不利于你们之间感情的经营。

而成人自我状态的你,第一步是搞清楚不知道的信息,比如玩多久,为什么会在下午玩而不是晚上玩,这么做是不是因为有什么事情发生。

这样一来,你不仅避免了父母自我状态的各种情绪,还在不打破你的原则的情况下解决了问题,并且你的男朋友还会觉得你十分理解他,甚至主动认错。

所以,如果你想制服游戏男,当泼妇没用,撒娇治标不治本,最好的方法就是用成人自我状态和男朋友沟通,就事论事,理性面对。

成人自我状态注重事实依据,冷静分析过后再作出决定,尊重对方,给人留有余地。

语言风格是这样的:“我个人的想法是……”、“你想表达的是不是……”、“你看我们可以这样吗?……”;语音语调上的特点是不急不慢,适当、温和。

你可能会说,“我看见男朋友气都不打一处来,怎么能想到这些?我根本就做不到……”

别着急,彬彬姐教你一个方法,就可以帮助你进行成人自我状态的沟通,这个方法叫做5W1H沟通法

02/ 什么是5W1H沟通法

“5W”是指Who、Where、What、When、Why,“1H”是指How,也就是谁、在哪里、干什么、什么时间、为什么,以及怎么做。

怎么理解呢?

再拿刚刚的场景来分析:某天下午,你回家看到男朋友在打游戏,可是呢,你们之前已经约定过,每天打游戏的时间是晚上。

首先,你要客观分析回到家之后,你都得到了哪些信息要素。

5W1H沟通法一共有6个要素,也就是“谁、什么时间、在哪里、干什么、为什么、怎么做的”,目前你能得到4个要素:Who、Where、How、What,连起来就是:男朋友在家里开心地打游戏;

其次,你要关注不了解的信息要素。

When和Why,也就是“什么时候开始打的”,以及“没有按照约定晚上打的原因是什么”。

搞清楚不知道的信息很重要,当你了解了所有的信息之后,双方的沟通就会很顺畅了。

到了沟通环节,关键点就是围绕不知道的信息要素进行沟通。

这时候你就可以问男朋友:“亲爱的,玩多久了?我们约定过每天晚上打游戏的?怎么下午就玩起来了,是晚上有事,还是有其他原因呢?”

这就是制服游戏男的5W1H的法则,也是生活中非常重要的沟通方法,大家可以加强练习一下哦!

同时,你也可以复盘一下过去,跟他沟通吵架的一些场景,然后,用之前教过的刻意练习法,一遍一遍的演练,然后重新推导、复盘是怎么沟通事情的,这样就比较快的能够掌握这个方法,制服你家的游戏男啦!

想收获更多知识,期待你和我一起,踏入这场勇敢者的游戏——《爱的公开课》,百日之约,获得100个问题的方法论,成就闪闪发光的自己。

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