怎么快速忘记一段感情,怎么走出分手的痛苦

科学表明,有些情侣分手让人很痛苦,就像是失去了一名家庭成员一样的感觉,而其它一些人则会认为时间可以治愈一切。但不管你是如何认为的,当你付出真感情了以后,要想真正忘记一切并不容易。有时候,制定策略和计划,以避免不必要的痛苦是更为明智的选择。这一次,V哥就为你带来:让你尽快忘记前任的8个简单步骤

1、需要经历一个“哀悼期”

我们的大脑把分手和痛苦联系在一起。事实上,心理上的痛苦相当之大,以至于对于已婚夫妇来说,仅仅与配偶分开比失去一个亲密的家庭成员更容易造成压力。

这就是为什么经历一个哀悼期,最终接受一切都结束了会是个不错的主意。

2、不要陷入理想化关系的陷阱之中

这种关系并不完美。但是,分手后,我们往往会忘记困难的部分,浪漫化关系中的最佳部分,并理想化我们的前任。

与其美化过去,不如试着列出导致这段关系失败的所有因素。想想你前任的态度和缺点。这样每当你“觉得有必要”给他打电话时,你就会记住为什么这根本不值得一试。

3、改变你的心态

研究表明,通常情况下,当你试图忘记你的前任时,最困难的一步是把他(她)当作你的依恋对象,也就是说,你指望得到认可和支持的人。

尝试改变思维方式,并理解你的大脑可以改变你的依恋方式。把你所依恋的人换成你身边的人,最好是一个无条件地爱你的人,比如父母、姐姐或你的亲密友人。它们可以帮助你记住你真正是谁。花更多的时间和他们在一起,训练你的大脑去理解亲密和亲密关系并不一定非得来自你的前任。

4、拒绝“友谊请求”

也许分手的时候,你的前任会告诉你,你们还可以成为朋友。但你心里应该知道,你们无法成为朋友。不要自欺欺人了,不管你们是以好的条件还是坏的条件分手,你们都不能马上成为朋友。在心痛的时候加速友谊只会导致更多的痛苦,也许还会导致更糟糕的分手经历。

友谊只能是你们彼此不再怀有浪漫感情的结果。

5、排除接触的可能性

一旦你意识到你以前的恋人不再是你的亲密伙伴,那就努力不要以任何方式联系他们。没有电话、没有微信,也不会有短信。确保他也不会出现在你的社交媒体订阅中。

要做到这一点,你需要坚强和自信,因为他可能想和你建立沟通,你必须让自己清楚的明白为什么这不会给你带来帮助,或者如果这不起作用,那就忽略或阻止他。不要给他发短信或接他的电话,试着给朋友打电话,提醒你为什么这不是个好主意。

6、忘了联系他的朋友和家人

在一段感情中,我们会花很多时间和伴侣的朋友和家人在一起,他们最终也会和我们亲近以来。但是一旦你分手了,最好避免和他们见面或接触他们。你不仅会忍不住问起他,而且他们会让你想起你的前任,并能给你关于他生活的最新情况,这只会让你更加悲伤。

7、远离那些让你想起它们的东西

清除情绪上的混乱,扔掉、捐赠或隐藏所有让你想起它们的东西。删除浪漫的信息、语音,甚至手机上的照片。每次你看到让你回忆起这段感情的东西,你都会怀疑结束这段感情是否是个错误。你会想念你的前任,开始白日做梦,幻想如果你们重聚在一起会是多么美好的生活。

8、发现新的激情

为了让你的思绪远离重归于好的痛苦,你可以做一些你喜欢做的事情来充实你过去与前任相处的时间。例如,你可以从事你几个月来一直想尝试的新爱好呢。也许是上舞蹈课、学吉他,或者每天尝试新的食谱。也许你会发现自己隐藏的某些天赋,你可以把它当作你的新激情或兴趣。

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