容易猝死的8大行为方式有哪些?

1、熬夜 现在多数年轻人都有熬夜的习惯,却忘记了它会给身体带来可怕的伤害。长期熬夜会影响身体的免疫力,导致人体免疫力下降,容易感冒和感染。熬夜会影响心脑血管的健康,增加普通人猝死的风险。

2、吸烟 吸烟的危害有很多,其中的一条是引起心血管相关的疾病,吸烟可使冠状动脉血管收缩,造成心肌梗塞。同时可引起心率加快,心脏负荷加重,导致心脑血管疾病的发生。

3、喝酒 长期大量喝酒还会使心肌纤维变性,而失去弹性,心脏扩大,胆固醇增高,伤害心脑血管系统,并且其心肌炎、动脉硬化、冠心病的患病机率大大高于适度饮酒者。

4、久坐不起 久坐不动的危害远远不止心肌梗塞一个,也会引起肌肉松弛、下肢水肿、颈椎病、便秘、痔疮、胃肠功能减退等一系列的疾病。

5、长期不运动 长期不运动会导致很多身体问题,其中一个问题是会引起心脏病等一系列心脏问题,由于长时间不运动,人体的心脏功能会减弱,心脏会变得萎缩,如果严重则会导致猝死。

6、运动过度 在作出身体无法承受的高强度,超负荷运动时,会在心脏无法承受的情况下引发心源性猝死。

7、暴饮暴食 暴饮暴食会导致心脑血管疾病的发生率增高,因为暴饮暴食以后,身体的各项指标都会升高,其中就包括血压和血糖,如此就会增加心脑血管疾病的发生率。

8、个人情绪 精神抑郁和消极的情绪,会造成心率过快、心肌缺血。 (来源:首都医科大学附属北京佑安医院)


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