bmi是什么意思怎么计算,bmi计算公式及标准

所谓窈窕淑女,君子好逑,不管“窈窕”一词真正何解,现在大多人就单纯地认为窈窕就是瘦。毕竟现代主流思想还是以瘦为美,更有大量女性朋友们以瘦身作为终生事业。

即使身材已经十分棒,还是会继续减肥,而有些微胖的菇凉们为了减肥,节食、锻炼,为了变瘦什么都干,其实大可不必这样,只有适合自己的才是最好的,美并不是一味地瘦,并且有些人为了瘦而失去健康,这就实在不值当了。

减肥,可不能盲目,到了理想体重就及时止步吧,既拥有标准身材又拥有健康身体,这才是最完美的状态,那么怎样才是理想体重呢?有专家提出一个超级简单的计算公式。

理想体重=身高-105。

其中体重的计量单位是千克,身高的计量单位是厘米,举个例子,身高是一米六的女性朋友的理想体重是五十五千克,如果低于这个数那就比较瘦了,高于这个数就比较胖些。

当然了,这个公式是一个简单的评判标准,并不是完全精准的计算方式,如果相差不大,那就是理想体重了,一般把理想范围设定在上下浮动百分之十。

如果比较苛求自身体重,可以采用世界卫生组织指定的BMI计算方式:

BMI等于体重除以身高的平方,国人的标准是BMI在18.5到23.9之间为正常,超过24小于27.9属于微胖,大于28属于肥胖,如果低于18.5就是偏瘦,其中在正常范围内,最最理想的BMI值是22,当然,想要完全达到这个数值,还不带个小数点,这就太难了,实在是难以做到,所以只要在正常值范围内就好,偏瘦的姑娘们就多吃些,偏胖的就多加锻炼,在健康科学的方法下进行增肥和减肥。

每个人的审美其实是不完全一样的,受到自己的价值观影响,每一个人过多或少对自己体重的要求也不一样,或者稍微胖些好、或者稍微瘦些好,这些都要看个人了,但是,菇凉们可不能因为过度追求美丽而牺牲健康,上述公式是在营养学的角度来讲的,标准的体重就是不胖不瘦。

并不是一味地追求最为“标准”的体重就是最好的,追求理想体重的目的是为了美丽与健康,而美丽对于每一个必定不会存在同样的标准化答案,只有最适合自己的体重才是最好的理想体重。

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