让自己开心起来的方法有哪些,十个让自己开心方法

你好,我是木木雪!

在我的记忆中,小时候的自己很容易获得快乐。

比如吃到了自己想吃的东西,或者得到别人的一句夸赞就会开心一整天。

但是随着年纪的上涨,好像人就越来越难以获得快乐了。

生活在这个快节奏的社会,人越来越容易焦虑,人一焦虑,快乐就变少了。

即使吃到了自己想吃的东西,收到别人的夸赞快乐也就那么一瞬间,很快又被焦虑和不快乐占据。

人一旦不快乐,情绪就容易低落,做什么事情都提不起精神来。

我有一段时间就特别容易陷入不快乐的情绪中,那种感觉特别不好。

我渐渐明白:这个世界上没有什么是比让自己陷入糟糕的情绪中更糟糕的事情了。

所以不要因为暂时的困难,而闷闷不乐,一切都会好起来,不信我们回头看看,不知不觉中,我们已经挺过了很多的磨难。

最近很喜欢的一段话:“尽量快乐,然后一定善良,如果活得足够长,终将看到命运把因果兑现。”

人就这一辈子,也就几万天,开心也是一天,不开心也是一天,那为什么不让自己每天过得开心一点呢!

明白了这些,我渐渐学会把跟自己无关的东西全部都放掉。

我们只需要考虑我们是谁,我们想要什么,什么能让我们快乐,然后再去努力。

下面是让我开心起来的12个方法,与你分享,希望你也可以获得快乐:

01

保证充足的睡眠,让身心得到充分的休息;

高质量的睡眠能给人带来平和的情绪。人只有在得到充分的休息之后,情绪才会好起来。

每天保持充足的睡眠时间,让自己的身体在一天的劳累都得到充分的休息。

有研究表明,人在睡眠充足情况下,更容易获得快乐和满足。

所以没事早点睡 ,保证充足的睡眠时间,让身体精力得以恢复。

02

去做运动,在运动中释放多巴胺,让自己快乐起来。

适当的运动不但能让人的保持身体健康,还能让人变得更快乐。

人在运动的时候,身体会释放一种叫多巴胺的激素,让自己感到的身心愉悦起来。

当你觉得不开心的时候就去运动吧,在运动过程中释放压力,让自己变得开心起来。

03

出去外面走一走,看一看外面的世界;

人不能一直呆在一个地方,因为时间久了,就会觉得没了新鲜感,就会容易变得不快乐。

我一直觉得人要适当的流动,才更有利于人的身心发展。

当我们觉得烦闷的时候,不妨出去走一走,看一看外面的世界,或许就会发现很多不一样的东西。

当我们看到不一样的世界,就会更加珍惜眼前的生活,也就更容易获得快乐。

04

让自己静下来,偶尔独处、放空自己;

生活有时候就该让自己慢下来,静下来,享受一个人独处的宁静,享受片刻惬意的时光。

独处的时候,不用顾虑太多,自己想做什么就做什么。

生活在这个快节奏的时代,能够静下来。去除浮躁,适当的独处,适当地放空自己,也是一种能让自己更好遇见自己的一种方式。

05

吃点甜食,治愈自己低落的情绪;

心情不好的时候,适当吃一点甜食吧。生活虽苦,但甜食能让我们的味蕾变得甜起来。

甜食虽然解决不了很大的问题,但是至少它会让你觉得当下的味蕾里是甜的。

就像有句广告词说的:“众生皆苦,唯你独甜。”

适当吃点甜食可以让自己的心情变得开心起来。

06

找一个人拥抱,让自己蓄满能量;

不得不说,当我们在情绪低落的时候,一个拥抱真的能治愈一切。

跟爱的人拥抱,就像是在给自己充电,每一次拥抱都觉得好像全世界都在爱自己。

在网上看过一则科普说:人在拥抱的时候,大脑会分泌一种叫催产素的激素,它可以缓解恐惧、焦虑,从而让拥抱的双方更加信任彼此。

多和爱的人拥抱,能让自己更开心。

07

适当地奖励自己,让自己的生活更有动力;

《自律力》一书中说:

“当我们完成了一项任务后,可以适当地奖励自己,比如逛街,购物,吃一餐美食等。

让自己在努力的同时和愉悦的心情联系在一起,创造正反馈,这样我们开始下一项任务时,才会有更多的期望和动力。”

适当地奖励自己,东西不一定要很贵,关键是让自己觉得自己值得一切美好。

08

学会拒绝,省去生活中很多烦恼;

生活中有些人不懂拒绝别人的请求,自己本来不愿意,但是又迫于面子答应别人,每一次都压抑自己真实的想法,这样的人会活得很痛苦。

正如《人间失格》里说的这段话:

“我的不幸,恰恰在于我缺乏拒绝的能力,我害怕一旦拒绝别人,便会在彼此心里留下永远无法愈合的裂痕。”

不知道拒绝别人,生活只会越来越苦,你总是在成全他人,却总是在让自己吃亏。

我们要善良,但也要学会适当拒绝别人,自己不想去做的,大可以大大方方说出来,要有自己的底线。

09

结交正能量的好友,常与好朋友谈心;

人的一生中一定要交那种鼓励自己,不会贬低自己的好朋友。

经常和鼓励自己的好友在一起,时间久了我们也会因此改变很多,比如变更自信。

迷茫的时候与他们谈谈心,听听他们的建议,或许在某个瞬间自己就豁然开朗了。

10

多做自己擅长并热爱的事,给自己多一点成就感。

做自己擅长并热爱的事,容易给自己带来成就感。

很喜欢的一句话:“保持热爱,总会有很多瞬间告诉你,生活温柔且浪漫。”

生活就是由一个个的小确幸,串成了人生长长的幸福。

多去做自己热爱并擅长的事,你会发现一切小美好都在井然有序地发生着。

以上是让我自己开心起来的10个方法,希望你能从中有所启发。

无论你当下正在经历什么样的生活,记得让自己开心一点,快乐一点。

因为人只有真正快乐了,运气才会好起来。

以上,共勉!

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作者:木木雪 ,一个专注于个人成长与自媒体干货写作,正在努力奔赴自由的自媒体撰稿人,愿我们通过努力成为更好的自己,过上自己喜欢的生活!配图:来自网络,侵删。

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