免费抑郁自评量表测试问卷,测一测你的抑郁程度


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在测试之前,请务必仔细阅读每一项,并根据你在过去几天中的感受来选择。

注意:以下25项之后,每一项的答案只能选一个。

如有疑问,请尽量会议推测,每一项问题都必须回答。无论结果如何,至少你已踏上了改善情绪的第一步。

分值标准如下:

0分-完全没有;1分-有一点;2分-偶尔;3分-经常;4分-极其频繁

感受和感想(每道题按照以上4个评分标准来答题)

1、是否感到悲伤或情绪低落

2、是否觉得不快乐或忧伤

3、是否动不动就哭或眼泪汪汪

4、是否感到沮丧

5、是否感到无助

6、是否缺乏自尊

7、是否觉得自己没用或无能

8、是否有内疚或羞耻感

9、是否自责自怨

10、是否优柔寡断

活动和个人关系(每道题按照以上4个评分标准来答题)

11、是否对家人、朋友或同事没兴趣

12、是否感到孤独

13、陪家人或朋友的时间是否很少

14、是否失去动力

15、是否对工作或其他活动都没兴趣

16、是否逃避工作或其他活动

17、是否觉得生活不快乐或不满足

生理症状(每道题按照以上4个评分标准来答题)

18、是否感到疲倦

19、是否失眠或总是昏昏欲睡

20、是否食欲下降或上升

21、是否失去“性”趣

22、是否担心自己的健康情况

自杀倾向(每道题按照以上4个评分标准来答题)

23、是否有任何自杀的念头

24、是否想结束生命

25、是否有自残计划

伯恩斯抑郁状况自查表得分说明

现在你已经填完测试,请将25项中每一项的得分相加并填写总分。25个症状中每一项的最高分为4,因此最高的总分为100(这表示抑郁的程度最严重)。每一项的最低分为0。因此最低的总分为0(这表示完全没有抑郁状态)。

0-5:无抑郁

6-10:正常程度,但情绪有些低落

11-25:轻微抑郁

26-50:中度抑郁

51-75:严重抑郁

76-100:极度抑郁

(总分如果一直为10分以上,则可能需要专业帮助,如有自杀倾向,则务必就医!)


以上内容仅供参考,具体诊断标准还要依据医院的检测为主!

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