焦虑症初期的表现和症状,焦虑症有哪些身体症状可以自愈吗

目前因为生活工作压力大,让很多人莫名出现焦虑,甚至因为长时间的焦躁不安让他们认为自己患上心理疾病,盲目求医。其实焦虑是一种普通的情感反应,是指一个人在面对不明确危险因素时,会有呼吸急促、肌肉紧张等现象,在一般情况下焦虑不需要特殊治疗,因为当导致焦虑的因素消失后,焦虑症状就会缓解。但过度焦虑会导致病理性焦虑,也就是医学上常说的焦虑症。焦虑症是一种病,出现以下这些症状要及时就医,大多跟焦虑症有关。

焦虑症可能会出现哪些症状?

1、经常有与处境不相符的痛苦情绪

总是会出现过分担心紧张、慌乱、害怕、恐惧的情绪,脑海中总呈现出不祥的预感,在他人安慰后也没有效果,自己会心神不宁,就算处于开心的环境下也反复出现这种不安的情况。

2、躯体性焦虑

主要以身体症状为主,因为自主神经紊乱导致心悸、面色苍白、潮红、气短、呕吐、腹泻、吞咽困难、频频出汗、头晕、失眠等,这些相关的身体症状也跟焦虑症有关。

3、精神异常

如紧张来回走动、没办法静坐,平时注意力难以集中,在工作或者生活时总因为注意力无法集中导致无法正常完成事情,也出现记忆力下降。

出现焦虑症该怎么办?

1、轻度焦虑

若是轻度焦虑,只是短时间内被生活中的一些事情折磨而无法透气,只要消除这些因素,就能缓解焦虑不安症状。

2、中度焦虑

经常反复出现焦虑感,尤其是自己一个人独处时,不安的情绪会无限放大,这种需要进行心理治疗。在心理医生的帮助下调节心理,克服障碍,才能缓解焦虑症带来的不安情绪。

3、重度焦虑

若因为焦虑带来一系列症状,尤其是身体不适,影响到生活和工作,可以在医生指导下服用抗焦虑药物并且配合心理治疗,逐渐克服心理障碍,缓解焦虑症。

温馨提示,在平时不要给自己过大的压力,适当放松身心,做自己喜欢的事情,如果感觉压力过大要及时调整,避免焦虑不安情绪无限放大,最终导致焦虑症,甚至影响工作和生活。注意药物需在医生指导下服用,如果伴随着失眠、睡眠质量差等问题,要在医生指导下服用安神助眠的药物。

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