年轻人失恋了应该怎么办?三个方法教你调整心态

失恋后大致会经历五个阶段:失恋后1个月:痛苦期:这段时间很多人通常会茶不思饭不想,抑郁、焦虑睡不着觉,无数次回忆起两个人在一起点点滴滴甜蜜的画面,感觉分手是件很不真实的事情。2~3个月是关系的分离期:我们慢慢接受了分手的事实,不再过分纠结于过往的一切;3~6个月冷静期:在接受这种分离之后慢慢回归到学习、工作中;6个月~1年会进入平静期,慢慢开始习惯一个人,偶尔还会想起对方来;1~2年恢复成长期。

在刚失恋后的前两个阶段,无疑是人最痛苦的时候,我们要知道这种痛苦是必须要经历的,你可以允许自己难过、悲伤,接纳自己的这些情绪,这段时间我们更需要朋友、家人的陪伴,并且你会感受到除了恋爱以外,这些情感关系的重要性,他们往往是你之前所忽略的。

我们经常把关系当成一个点,其实关系是个流动的过程,你在这段关系中存在的问题下段关系中依然会变本加厉的存在,它不会因为你换了一个伴侣,之前的模式就不存在了。痛苦可以带给我们成长,亲密关系是我们修行的场所,所以在进入冷静期后,就需要我们去反思和觉察。

分手是如何给自己带来伤痛的?自己为什么会受伤害?有下面三个可能性:第一,你在这段亲密关系中过度依赖对方,当关系结束时,自己不具备自我依恋的意识和能力。第二, 你在这段关系中,把自己活丢失了,你给对方的表面是爱,实际上是一种控制,你把自己活成了佣人、空气人,或者把自己活成了抱怨、指责的怨妇。第三你被自己的心理缺失所伤害,先天原生家庭中爱的缺失会让自己在后天的伴侣关系中过度寻求,更渴望被对方呵护、宠爱,被认可、被接纳。在寻求的过程中,会形成对自己的伤害,也同时会伤害到对方,你会觉得对方永远对你不够好。在了解了这些之后,我们要做的就是在分手后找到爱自己的能力。做真实的自己,活回你自己,成为你自己。

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