如何谈一场不分手的恋爱,怎么样去谈好一段感情

每当开始一段恋爱时,人们都希望这份爱情能长长久久,不希望它以分手结束,但有些爱情并不能如常所愿。那么,怎样才能维持一份长久的感情?又该如何谈一场不分手的恋爱?中国青年网记者专访了安庆师范大学副教授、大学生心理健康教育与服务中心主任、国家二级心理咨询师贾涛,为青年人支招。

需要问自己4个问题

贾涛认为,谈起如何谈一场不分手的恋爱,需要问自己四个问题。首先,你为什么谈恋爱?根据多年的恋爱咨询经验,她总结说:如果是为了解除孤独、寂寞,或希望得到关注与承认,或缺乏父母之爱的转移,或认为大四了没谈恋爱不正常,或群体压力从众心理等,最好不要太着急。“爱情问题是青年阶段最重要的问题之一,因为可笑的理由来谈,将存在隐患和危险。”

其次,你的人格已经初步成熟了吗?贾涛说,爱情是一种人际关系,最密切的人际关系。恋爱,是人格状态面对另一种人格状态,爱情成功与否,与人格状态有关,过分的自我中心、不考虑别人的感受、虚荣心强、内心缺乏安全感都是健康人格的大敌。人格发育成熟进入恋爱才会顺利,因为成熟的人了解自己的感受也了解别人的感受,成熟的人格能够自信地把握住爱情的航船。

再次,你有爱情的误区吗?“爱情是我的全部!”“爱能改变一切!”“你爱我,你应该给我一切!”“真爱只有一次!”“一看见对方缺点,爱就消失了!”“恋爱中有冲突是坏事!”以上均为典型的恋爱误区。

最后,与爱情相关的因素你考虑过吗?贾涛说,爱情与学习、爱情与家庭、爱情与物质基础、爱情与性关系、爱情与婚姻、爱情与子女、爱情与友谊,这些都会在恋爱过程中对恋爱双方提出挑战,只有处理好才会有更好的关系。

需要拥有6种爱的能力

贾涛说,爱的能力是指和他人建立亲密关系的能力。具备了爱的能力会引导一个人去真正地爱他人,也真正地爱自己,能真正体验到爱给人带来的欢乐和幸福。爱的能力不等于谈恋爱的次数,爱的能力决定了一个人的恋爱质量和当事人的恋爱幸福感。

一个具备了很强的爱的能力的人,能很好地表达自己的情感,能妥当地接受他人的情感,并善于处理爱情中的问题。同时在遇到爱情的挫折时,不自暴自弃也不怨天尤人,而是坚强乐观地保持一颗热爱生活热爱世界的心。她认为恋爱中的男女需要拥有6种爱的能力。

一是表达爱的能力:你是表爱高手吗?你想要表达你的爱吗?你有足够的勇气和信息表达你的爱吗?你能用恰当的方式和语言表达你对他(她)的爱吗?当表达爱的时候你感到幸福吗?

二是接受爱的能力:你具备爱的感知力吗?你的爱情是突如其来的吗?对于被爱你感到高兴吗?你接到爱的讯号了吗?

三是拒绝爱的能力:你会说“不”吗?你是博爱还是对爱一概避而远之?拒绝爱时你够果断吗?拒绝爱时你够智慧吗?

四是鉴别爱的能力:你有一双爱的火眼金睛吗?爱需要鉴别吗?在收获爱情的过程中你想过这个问题吗?你在爱情中所受的伤害和你的鉴别能力有关吗?

五是解决爱的冲突的能力:你是爱情智慧师吗?在你的爱情中你感觉到了什么样的冲突?你用什么方式来解决冲突?在冲突中你尊重了你的爱人吗?冲突过后,你们的感情是增进了,还是淡漠了?

六是保持爱情长久的能力:你是爱情长跑手吗?在爱情中你是付出型还是接受型?你为爱情注入了新的力量吗?你会在何时退出爱情的长跑?

需要具备4种爱的艺术

心理学家弗罗姆说,爱是一种能力,也是一种艺术。贾涛认为,只有掌握了爱的艺术,具备了爱的能力,才会正确地面对和处理爱情。

首先,需要具备爱的选择艺术。了解自己的择偶标准,并了解怎样的选择才能保证爱情的和谐发展。择偶标准会随着青年的成长而发生一些变化。心理学家曾调查大量幸福美满的家庭,得出爱情和谐至少需要以下三项保证:相互了解、地位背景相配、气质类型相投。要想保持长久恋爱,减少恋爱对于自己心理健康的不良影响,选择与自己心理特点相配的恋人是必要的。

其次,需要具备爱的表达艺术。爱情要恰到好处地表达,最重要的是要准确把握对方地性格特点和心理状态,并根据自己的特点,选择最佳的表达时机、表达地点和恰当的表达方式。选择对方和自己都处于好心情的时候,双方关系融洽,情绪轻松愉悦;一个能私下面谈地点,不会给对方和自己造成心理紧张和不适的地点;选择自己最擅长、对方最容易接受的表达方式。可以通过面对面语言表达、书信表达、电话表达、短信表达、网上聊天表达、信物表达等。

再次,需要具备爱情纠葛处理艺术。青年在谈恋爱过程中会碰到很多麻烦,如自己爱的人不爱自己,爱自己的人自己不爱,与自己很爱也爱自己的人经常发生争吵。

长久恋爱中存在争吵纠葛该怎么办?贾涛认为,要学会争吵。关于争吵,人们的理解常常存在两个误区,一是认为争吵是不好的,以为争吵就意味着感情不好,所以凡事忍气吞声压抑自己,久而久之不仅未能挽回爱情,反而使感情渐渐淡漠;二是认为争吵没什么,认为直率真实的人就应该表露自己的所有情绪,所以任性妄为,口不择言,结果伤人伤己。

“所以,学会争吵应了解争吵是正常的,争吵也有技巧。”她建议,首先要学会倾听,让对方充分表达其想法;其次要学会表达自己的思想,而不是只发泄自己的情绪;再次要客观评价双方的言行和思想;最后要学会主动妥协,双方在经过一番争论后,要提出可行的解决方法。

最后,需要具备爱的升华艺术。爱情是人类最美好、最圣洁的感情之一。它以终身共同生活为目的,以性生理和心理成熟为前提,以两性相悦、心心相映、事业和生活相互理解、相互支持、相互激励、相互监督、相互关心,同甘共苦为主要内容,具有专一性、持久性和责任性的特点。

此外,贾涛认为,爱情是人们生活中非常重要的部分,但爱情并不是生活的全部内容。爱情若没有事业和工作支撑,就好像没有基石的大楼。理性地对待学习与爱情,使爱情与学习相助相长,爱情才会长久,才会绽开美丽的花朵,结出丰硕的成果。

她建议青年男女不要错把友谊当爱情,谈了恋爱后仍要建立广泛的友谊,这样才有利于互相学习,培养良好的合作精神和竞争意识。

“对于恋爱中出现的心理偏差,如自卑心理、猜疑心理、嫉妒心理、控制心理、报复心理等要学会调试,要培养自己健康的人格,在恋爱的过程中不断完善自己。”贾涛说。

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