怎样放下一个人,彻底放下一个人的好办法

图/来自网络

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我们很难完全放下一个人。我想想,我们之所以难以释怀,可能和我们的回忆有关。毕竟很多童年的记忆和人是我们很难忘记的。

但不同的是,一个难以忘记,一个难以释怀。和忘记放手不同,单纯的忘记或者回忆不会影响我们的生活,但是当我们放不下一个人的时候,我们通常会被它困扰,严重的时候甚至会对我们的生活产生严重的影响。

彻底放下一个人太难了。我们总会在不经意间想起那些事,挥之不去,令人心酸,怀旧,痛中带恨,恨中带爱,那种滋味,恐怕只有经历过的人才能体会。

王家卫曾在《东邪西毒》中说:“你越想忘记一个人,你就越会记得他。人们的问题在于他们记忆力好。如果你能忘记一切,每一天都将是新的开始。你说得真好。”

如果真的能忘记一切,每一天都是新的开始。我相信一定有很多人愿意去尝试,不为别的,只是因为你想放开某个人,真的太难了,就像呼吸一样,不走极端是停不下来的。

但另一方面,它只是一个人。真的有那么难释怀吗?在这个世界上,我们会在千千遇到成千上万的人,也会有几段难忘的爱情。如果难以释怀,精神不会崩溃吗?

再想想,其实是不是那个我们有时候觉得难以释怀,最后又释怀的人?换句话说,放不下的人从来都不是固定的,只是不同的人会在不同的阶段出现,除非你只恋爱过一次,或者你真的爱一个人直到你活着。

那么,真的是我们曾经的那个人吗?还是和那个人的感情和经历?

我们一直在前进。其实没有放不下一个人这种事。你所谓的放不下,其实只是某个阶段的固执认知。

当你不主动想起来,只是路过一个地方或者喝了一杯酒后偶然想起,其实你就放下了。而这次发布,一般都会遵循“21天效应法”。过了21天,你所谓的“放不下”其实只是记忆和习惯,并不是你真的放不下。

21天效应法是指行为心理学中人们形成和巩固一个人的新习惯或想法至少需要21天的现象,称为21天效应。

也就是说,如果一个人的行为或思想重复21天,就会变成习惯性的行为或思想。

根据国内对易发酒的成功研究,习惯的形成大致可以分为三个阶段:第一阶段,约1-7天,特点是“刻意而不自然”,需要非常刻意地提醒自己;第二阶段,约7-21天,特点是“刻意而自然”。这时,你需要用意识控制它;第三阶段,约21-90天,特点是“粗枝大叶、自然”。到了这个时候,你就不需要有意识的控制了,只是一种思考或者遗忘的习惯。

那么,我们如何应用21天效应法呢?其实很简单。左右只有四个字:“顺其自然”。

接受分离,不去与自然规律抗拒

你有一生都在一起的伴侣吗?有没有真正能爱一辈子的情侣?答案是肯定的,肯定有。比如爱修“梯子”的老两口,因为爱隐居,所以认识了一辈子。

诚然,这令人羡慕。但不是每对夫妻都是这样的。在我们身边,分分合合是常态,这是最正常的事情。

分开也不是坏事。如果在泰国被丈夫推下悬崖的孕妇能早点看清丈夫的真面目,早点分开,或许就不会受这么多苦了。如果杭州保姆纵火案的受害者朱小珍能早点发现婚姻中的许多问题,她可能不会失去生命。

所以,你看,分离并不意味着不幸,分离也不意味着你能幸福。只有离开错的人,才有机会遇到对的人。

不管是什么原因导致你们分开,其实都是缘分。我们只需要顺其自然,不与自然法则竞争。是的,但是会过去的。没有必要每天去以泪洗面。我觉得我离不开这个人。相信无论你离开谁,你都能活得很好。

有些行为别刻意去做,越刻意,越无法放下

这些行为你看起来熟悉吗,比如“黑化”、“删除”、“撕照片”?想必很多人都有过这种行为,无论是自发行为还是朋友告诉你需要这样做。其实当你有这种行为的时候,你会发现这些行为不仅没有用,还会适得其反。

而会加剧你对这件事的印象。

有些行为就是这样,越刻意,越无法放下,它会时时刻刻提醒你,让你不由自主反复去看,直到21天过去了,你的翻看成为习惯,再等到90天,你开始渐渐不会看了。

因此,想放下一个人,想要快速放下一个人,不要去做这些无用功。不用拉黑,不用删除,不用撕照片,烧掉曾经的那些记忆。

因为这些原本就没有那么重要,你早晚有一天,会习惯性地忘掉。

牢记21天效应法

我们睡不着的时候,为什么对着天花板“数羊”很管用,看似一个简单的小动作,其实也有它的道理,因为你会发现,数着数着,你的意识就逐渐模糊了,从而进入睡眠。

同样,当你牢记21天效应法时,给自己积极的心理暗示,让自己意识到,这个人你早晚会彻底放下,等到了一定的时间量,自然也就放下了。

我们无法控制别人,但可以决定自己如何走下去。爱情这件事,原本就是这样,好的值得留下,坏的就需要远离。

哪怕当时很难放下,总有一天你也会放下。还是那句话,分离并不代表不幸,地球离了谁,都照样能转。

如果你相信这一点,如同相信太阳总会照常升起一样,那么,距离你彻底放下一个人,也就不那么遥远,别心急。

END.

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